MAP pro ORP Jičín IV je projekt realizovaný MAS Otevřené zahrady Jičínska z. s. Projekt pokračuje v prohlubování a zkvalitňování spolupráce mezi subjekty zaměřenými na vzdělávání dětí a žáků do 15 let. Zaměřuje se na rozvoj kvality vzdělávání využívající plně potenciál dětí a žáků.
O AKCI
Celodenní seminář zaměřený na relaxaci duše i těla pro pedagogy.
Program semináře:
-
- Prožitkově vzdělávací workshop „PSYCHOHYGIENA“ pro pedagogy vycházející z principů terapeutické metody mindfulness
- Jemná jóga pro harmonizaci těla
- Jak podpořit své zdraví v zimním období přírodní cestou
Lektorky: Mgr. Radana Zubatá, Kateřina Tomíčková
Psychohygiena:
Vysvětlíme si principy fungování naší pozornosti, myšlenek, emocí a jejich souvislost s naší fyziologií.
Vyzkoušíme si praktické dovednosti:
- působení myšlenek na minulost, budoucnost versus přítomné myšlenky
- práce s pozorností (vliv na naši fyziologii)
- práce s tělem a dechem
- práce s rozeběhlou emocí
- práce s vlastními potřebami
- metoda body scan
- relaxace v přítomném okamžiku
Jemná jóga pro harmonizaci těla
Cvičením zvýšíme pružnost a stabilitu těla, podpoříme své zdraví a celkovou vitalitu. Za pomocí harmonizačních cviků a dechových technik příznivě ovlivňujeme energetické dráhy v těle. Zacvičíme si orgánovou sestavu, Pozdrav slunci, vyzkoušíme si jemné relaxační techniky s hudebním doprovodem.
Jak podpořit své zdraví v zimním období přírodní cestou?
Seznámení s homeopatií a bylinkami, jak nám mohou pomoci v zimním období při akutních potížích (rýma, kašel…), získáte doporučení, jak posílit svoji imunitu, správná životospráva (pohyb, vyvážená strava a jídelníček v zimním období…).